Carnaval tá chegando com tudo, e para quem vai curtir muito os bloquinhos e desfiles, além de cuidar da make e da fantasia, é importante lembrar da saúde. Ela que vai garantir uma folia inesquecível com muita energia e disposição até a quarta de cinzas chegar. No final, o melhor é curtir com consciência e chegar ilesa ao final das festas.
Pensando nisso, reunimos neste guia algumas dicas essenciais para pular o carnaval em grande estilo e de forma saudável.
Alimente-se antes
Sempre fica essa dúvida: “será que como antes de sair?”. Ninguém quer ficar estufada na hora de festejar, dançar e pular, e muito menos passar mal. Mesmo assim, estar bem alimentada é fundamental para que seu corpo tenha energia ao longo do dia, principalmente se você for beber.
Aposte em um café da manhã reforçado, com pães, frutas leves e sucos refrescantes. Caso for almoçar, opte por algo rico em carboidratos (que são os responsáveis por dar energia ao corpo) acompanhado de alguma carne branca (frango ou peixe); evite alimentos gordurosos.
Proteja-se do sol e do calor
Carnaval é sinônimo de galera, verão, calorão e muitoooo sol. Justamente por isso, não há espaço para se descuidar, até porque ninguém quer passar mal de calor, pegar uma insolação ou se queimar.
Quando possível, evite bloquinhos no horário de sol forte, do meio-dia às 16h. Independente do período do dia, sempre passe filtro solar em todo o corpo, use alguma proteção para a cabeça (bonés, chapéus e as famosas viseiras são ótimos adereços à fantasia) e aposte em fantasias leves (evite roupas de tecido sintético). Busque uma sombra de tempos em tempos e dê uma descansada. Tome bastante água.
Hidratação é tudo!
Como já falamos várias vezes em nosso blog, hidratar-se é um hábito básico de saúde. No carnaval, beber água é ainda mais importante, pois suamos muito mais que o normal e estamos em constante exposição ao sol, o que leva à desidratação do corpo.
Todavia, não pense que qualquer bebida serve, como a popular cervejinha, por exemplo. Lembre-se da marchinha: “você pensa que cachaça é água? Cachaça não é água não!”. É preciso beber (bastante!) água, pois apenas ela garante um corpo realmente hidratado e protege do calorão. Além de tudo isso, ela é uma ótima forma de amenizar os efeitos negativos do álcool, como a ressaca do dia seguinte.
Para não se esquecer no meio da folia, leve consigo uma garrafinha de água ou um copo/caneca (opções sustentáveis). Tente também a tática de alternar entre outras bebidas e água para equilibrar e sempre se lembrar.
Cuidados com a pele
Dentro do possível, busque manter a rotina de skincare em dia mesmo durante as festas. Para ampliar os cuidados, não se esqueça do filtro solar facial e não abra mão de uma hidratação de pele no final do dia, pois ela tende a ficar ressecada com tanta maquiagem, glitter e tinta.
Já na hora de remover o glitter – biodegradável né (nada de microplásticos!) – temos uma dica: aposte nos óleos, eles são ótimos removedores, pois são naturais e não agridem sua pele. As melhores opções são os óleos vegetais de semente de uva e abacate, ou o multiuso óleo de coco, ou até o azeite extravirgem. Para usar, basta colocar em uma toalha ou ecopad e aplicar levemente sobre a pele.
Segurança e precauções
Programe-se e ande sempre em grupo. Pense antes na rota e transporte que irá utilizar no dia, lembrando que as ruas estarão bem mais movimentadas e que bebida e volante não combinam. Vai levar celular e dinheiro? Opte por uma pochete ou uma doleira, ou então deixe esses pertences em casa.
Já hora da paquera, tenha respeito pelo próximo e lembre-se: NÃO É NÃO. Se a conquista der certo, não se esqueça de usar camisinha. A dica é levar consigo para não depender da paquera ou ficar sem na hora H.
Esteja preparada para os possíveis perrengues. Por exemplo, olhe a previsão do tempo, se há possibilidade de chuva, veja uma capa de chuva de antemão. Quanto ao banheiro, lembre-se que nem sempre eles serão os mais higiênicos, portanto, leve consigo papel higiênico ou lenço umedecido.
Caso esteja passando pelo período da menstruação, seu melhor parceiro é o coletor menstrual – que garante 12 horas de proteção e carnaval – ou até a calcinha menstrual, que pode virar um artigo da sua fantasia.
Pronta para aproveitar o carnaval? Quais são seus planos? Nos conte nos comentários.
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*Texto por Amanda Büneker
